No-Gi grappling for nybegynnere: hva trenger du?

Hva No-Gi grappling er, og hvorfor vanlige treningsklær ikke holder. Grunnpakken for nybegynner: overdel, shorts og hva du kan droppe i starten Slik velger du størrelse og setter sammen et rimelig startsett for herre og dame

Skal du starte med No-Gi grappling, trenger du ikke fylle hele treningsbagen før første økt. Det som faktisk betyr noe, er et par enkle plagg som tåler bryting, svette og hardt grep – til en pris som ikke skremmer deg bort fra å begynne. Her får du grunnpakken for nybegynnere, hva du trygt kan vente med, og hvordan du setter sammen et rimelig startsett for både herre og dame.

Hva er No-Gi grappling – og hvorfor holder ikke vanlige treningsklær?

No-Gi grappling er bryting og bakkekamp uten kimono. Du kjemper i kortere plagg, uten jakke og belte å holde i, og med mer hud mot hud. Det gjør at klærne dine utsettes for noe helt annet enn det en vanlig t-skjorte og et par joggebukser er laget for.

For det første blir plaggene dine dratt og vridd i konstant. En vanlig bomulls-t-skjorte strekker seg, glir oppover og sitter stramt rundt halsen idet noen tar tak. For det andre svetter du mye, og tynn bomull holder på fuktigheten, blir tung og kald. For det tredje slites stoffer raskt der det gnisses mot matter og kropp.

Med andre ord: Du trenger klær med stretch, som sitter tett nok til å ikke kunne rives løs, og som tåler gjentatt vask etter hver økt. Det er faktisk hele poenget med No-Gi-tøy – ikke et motemerke, men funksjon.

Grunnpakken for nybegynner: overdel, shorts og hva du dropper

Du klarer deg lenge med tre plagg. Prioriter i denne rekkefølgen.

Overdel med god stretch

En tettsittende rashguard eller et trøye i stretchstoff holder seg på plass under kamp. Den skal sitte tett over brystet og armene, uten å klemme, og den skal ikke rulle opp når motstanderen tar tak. Velg en modell som er laget for bakkekamp – ikke en vanlig treningssinglet.

Shorts uten glidelås og stive kanter

No-Gi-shorts er korte nok til å gi bevegelighet i hoftene, og de har ingen glidelåser, lommer eller stive sømmer som gnisser når du ruller på matta. Et elastisk linning og et stoff som følger bevegelsene dine er det du ser etter.

Kompresjonstrøye eller top under

For mange er en tynn kompresjonstrøye under shortsene nok til å holde alt på plass og gi litt ekstra beskyttelse mot gnagsår. Det er valgfritt, men billig komfort.

Hva du kan droppe i starten

Du trenger ikke en full pakke med alt fra dag én. Vent med dyre konkurranseplagg, spesialsko og flere sett i ulike farger. Begynn med ett sett du vasker etter hver økt, og bygg på når du vet at du fortsetter. Da slipper du å bruke penger på utstyr du ikke har bruk for ennå.

Slik velger du størrelse på No-Gi-tøy

Feil størrelse er det som plager nybegynnere mest. For tettsittende overdeler og shorts gjelder en enkel regel: plagget skal sitte tett, men ikke stramme.

Mål bryst, midje og hofte, og sammenlign med størrelsestabellen – ikke gjett. En rashguard som er for stor glir opp og blir et håndtak for motstanderen. En som er for liten hemmer pust og bevegelse. Shorts skal sitte godt over hoftene uten å stramme, og ikke skli ned når du setter deg på huk.

Kjenner du deg usikker, gå opp én størrelse i shorts og hold deg til tabellen på overdelen. Husk også at stretchstoffer gir seg litt etter noen vask.

Rimelig startsett for herre og dame

Poenget er å komme i gang uten å blakke seg. Et komplett No-Gi-sett gir deg overdel og shorts som passer sammen, i riktig passform, til en lavere pris enn å kjøpe alt løst.

For herre finner du No-Gi Grappling Herre – et komfortabelt sett laget for bryting og MMA, med plagg som tåler rulling og hyppig vask. For dame er No-Gi Grappling Dame – komplett treningspakke satt sammen med passform tilpasset kvinnekroppen, slik at overdelen sitter der den skal uten å måtte justeres hele økta.

Et sett er også den enkleste måten å holde orden på: to sett, vask annenhver gang, og du har alltid et rent å trene i. Se etter tilbudene – det er ofte her du får mest utstyr for pengene.

Kom i gang uten å kjøpe for mye

No-Gi grappling for nybegynnere handler ikke om å ha mest mulig utstyr. Det handler om å ha de riktige få plaggene: en tettsittende overdel, No-Gi-shorts og en kompresjonstrøye om du vil. Velg riktig størrelse, hold deg til ett eller to sett, og bygg ut når du vet at du blir hengende.

Vil du gjøre det enkelt, se på No-Gi Grappling Herre og No-Gi Grappling Dame – komplette sett til en pris som gjør det lett å begynne. Se produkter og finn ditt sett.