Leggbeskyttere til kickboxing: slik velger du riktig

Hva leggbeskyttere beskytter og hvorfor de er viktige i kickboxing, Muay Thai og MMA Slik velger du riktig størrelse og passform (S, M, L) for din trening og sparryting Vedlikehold, levetid og når det er på tide å bytte ut paret

Leggbeskyttere er kanskje det ene utstyret du bør bruke mest tid på å velge riktig. Enten du sparker på sekk, sparrer i ringen eller trener Muay Thai og MMA, tar leggene imot kraftige treff - og et par som sitter feil kan ødelegge hele økta. I denne guiden går vi gjennom hva leggbeskyttere faktisk beskytter, hvordan du finner riktig størrelse (S, M og L), og hvordan du vedlikeholder paret slik at det varer. Kort sagt: alt du trenger for å velge leggbeskyttere til kickboxing, Muay Thai og MMA med trygghet.

Hva beskytter leggbeskyttere - og hvorfor trenger du dem?

Leggbeskyttere (ofte kalt shin guards) dekker fremre legg, ofte også over vristen og en bit oppover kneet. Under stående kampsport treffer motstanderen med skinnbeinet, albuen eller kneet, og uten beskyttelse risikerer du blåmerker, hevelser og i verste fall brudd eller sprukne skinnbeinshinne. Under en hard sparring kan blokkerte spark gjøre like vondt som de som går inn - leggbeskyttere fordeler støtet, demper smerten og lar deg trene lenger og tryggere.

Det handler ikke bare om sikkerhet. God beskyttelse gjør deg faktisk modigere i treningen. Når du tør å blokkere sparkene skikkelig i stedet for å vike unna, lærer du teknikken raskere - og du kan øve på kombinasjoner med høyere intensitet uten å måtte avbryte for hvert støt.

Slik velger du riktig størrelse og passform (S, M, L)

Den vanligste feilen er å velge leggbeskyttere som er for store. De glir, roterer under spark og etterlater leggen åpen der det gjelder som mest. Riktig paret skal sitte tett rundt leggen uten å stramme, dekke fra litt under kneet og ned til vristen, og holde seg på plass selv når du sparker hardt.

Mål alltid lengden og omkretsen på leggen din før du bestiller. Leggbeskytter finnes typisk i størrelsene S, M og L, og hvilken du trenger avhenger mer av beinlengde og leggomkrets enn av høyde og vekt alene. Er du mellom to størrelser, gå for den minste hvis du vil ha stram mest mulig beskyttelse, og den største hvis du vil ha litt mer rom og enkel på- og avkledning.

Størrelse S, M og L - hva passer deg?

S passer deg med korte og slanke legger, ofte yngre utøvere eller lettere vektklasser. M er den vanligste størrelsen og dekker de fleste voksne utøvere med normal beinlengde og leggomkrets. L passer deg med lange legger og kraftigere leggmuskulatur - typisk større styrkeutøvere eller erfarne kampsportutøvere. Sjekk alltid størrelsestabellen på produktet og gå for den som matcher dine egne mål, ikke bare din treningserfaring.

Slik bruker du leggbeskytterne i sparring og på sekken

Fest paret godt med borrelåsen eller reimene over leggen, og sjekk at vristen er beskyttet før du går i gang. Trener du Muay Thai eller kickboxing, bruker du leggbeskyttere i alt fra teknikk-økter til full sparring - det er nettopp under sparring de gjør den viktigste jobben. I MMA kombinerer du dem ofte med en lettere variant som gir bevegelsesfrihet til bryting og grappling.

Ta deg tid til å venne deg til paret. Selv den beste leggbeskytter kjennes litt uvant de første øktene, så start rolig og øk intensiteten etter hvert som du blir komfortabel med hvordan de sitter.

Vedlikehold, levetid og når du bør bytte paret

Leggbeskyttere blir svette og utsatt for mye slitasje. Tørk dem etter hver trening, luft dem godt, og unngå å pakke dem bort våte. Da holder de seg luktfrie lenger, og materialet sprekker ikke like raskt. De fleste par tåler mange måneder med jevnlig trening hvis du tar vare på dem.

Du bør bytte paret når skummet blir tydelig sammentrykt, når dekket har sprekker eller hull, eller når borrelåsen ikke lenger holder dem på plass. Utslitt skum beskytter dårlig - og da mister hele poenget med å bruke dem i det hele tatt.

Kort oppsummert

Velg leggbeskyttere etter dine egne mål, ikke bare etter høyde og vekt: S for slanke legger, M for de fleste, L for lange og kraftige legger. Pass på at paret sitter tett, dekker fra kne til vrist og holder seg på plass under spark. Tørk og luft dem etter hver økt, og bytt dem når skummet eller borrelåsen er slitt.

Hos GymOutlet.no finner du solid leggbeskytter til kickboxing, Muay Thai og MMA i størrelse S, M og L - til en pris som gjør det enkelt å legge beskyttelse til i utstyrsbagen. Se produktet og finn din størrelse i dag.