Leggbeskytter til kickboxing: Velg riktig type og størrelse
Hva leggbeskytter beskytter mot, og forskjellen på modeller for kickboxing, Muay Thai og MMA Slik måler du leggen og velger størrelse S, M eller L for sparring Vedlikehold, slitestyrke og hva du bør se etter før du kjøper
Leggbeskyttere er noe av det første du bør investere i som kampsportutøver. Enten du trener kickboxing, Muay Thai eller MMA, beskytter de leggene mot spark, kollisjoner og unødvendige skader – og holder treningen gående. Men utvalget er stort, og det er lett å velge feil. I denne guiden går vi gjennom hva leggbeskyttere faktisk beskytter mot, forskjellen mellom modeller, og hvordan du måler leggen for å finne riktig størrelse.
Hva beskytter leggbeskytter mot?
En leggbeskytter dekker shinbenet og ofte hele leggen rundt. Poenget er enkelt: når du sparker mot en motstander, en thai-pad eller en tung sekk, tar leggen imot enorme krefter. Uten beskyttelse får du raskt hevelser, blødninger og i verste fall brudd. Beskyttelsen gir deg også trygghet til å sparke hardere og oftere, noe som gjør at teknikken utvikler seg raskere.
I tillegg beskytter leggbeskytteren motstanderen din. I sparring tar begge parter imot spark, og myk polstring gjør treningen trygg for begge. For utøvere som trener flere ganger i uka er leggbeskytter derfor ikke et tilbehør, men grunnleggende utstyr.
Forskjellen på leggbeskyttere til kickboxing, Muay Thai og MMA
Kickboxing og Muay Thai
Her er leggbeskytter ofte det viktigste enkeltutstyret du eier. Kampene avgjøres ofte med spark mot lår, legg og ribbein, og du trenger polstring som tåler gjentatte treff. Modeller for disse idrettene har en lengre og tettere beskyttelse som dekker hele shinbenet og deler av kne og vrist. Mange foretrekker en modell med hælkappe og lukket tå for bedre feste og mer komfort under bevegelse.
MMA og grappling
I MMA og grappling er bevegelsesfriheten enda viktigere. Her velges gjerne lettere leggbeskyttere med elastisk innsteg, slik at du fortsatt kan jobbe med nedtagninger, klemmer og bakkekamp uten at utstyret sklir. Beskyttelsen er litt smalere og mykere, og noen modeller har en stivere shinplate mens andre er så godt som polstrede sokker. Til ren bryting og No-Gi kan du noen ganger klare deg uten, men i sparring med spark er beskyttelse et krav i de fleste lokaler.
Slik måler du leggen og velger størrelse S, M eller L
Feil størrelse er den vanligste årsaken til at leggbeskyttere gnager, sklir eller ikke sitter godt. Ta mål før du bestiller, ikke etterpå.
Slik måler du
Mål høyden fra vristen og opp til rett under kneet. Mål deretter omkretsen rundt den kraftigste delen av leggen, vanligvis litt nedenfor kneet. Bruk et mykt målebånd uten å stramme. Skriv ned målene – de avgjør både lengde og vidde.
Velge S, M eller L
Størrelsene følger vanligvis leggens høyde og omkrets, ikke skostørrelse. Som tommelfingerregel:
- S passer lavere og slankere legger
- M er standardvalget for de fleste voksne
- L passer høyere eller kraftigere legger
Er du mellom to størrelser, velg den større – da kan du justere festet, mens en for liten beskytter verken dekker nok eller sitter godt. Sjekk alltid størrelsestabellen på produktsiden, siden lengder kan variere litt mellom merker.
Materiale, slitestyrke og vedlikehold
Leggbeskyttere lages stort sett i skinn eller syntetisk materiale med en kjerne av skum eller gel. Syntetiske modeller er ofte lettere å rengjøre og rimeligere, mens skinn sitter bedre og varer lenger ved riktig stell. Uansett materiale gjelder det samme: polstringen mister noe av støtet mot over tid, og festene slites.
Vedlikehold er enkelt. Tørk av utstyret etter trening, luft det godt, og unngå å legge det vått i bagen. Vasker du det, følg produsentens anbefaling og lufttørk – aldri tørketrommel, som ødelegger skummet. Bytt leggbeskytter når polstringen er blitt hard, sprukket eller tydelig komprimert, eller når strikk og borrelås ikke lenger holder.
Hva bør du se etter før du kjøper?
Lengde og dekning: Skal den dekke bare shinbenet, eller også kne og vrist? Mer dekning gir mer beskyttelse, men også mer vekt.
Feste: Borrelås er raskt og enkelt å justere. Elastisk innsteg er lettere å ta på og gir mer bevegelsesfrihet.
Passform: Sjekk at beskyttelsen ikke glir nedover foten når du sparker. Prøv gjerne i butikk, eller les vurderinger fra andre utøvere.
Pris: Du trenger ikke betale mest for god beskyttelse. Se etter solide modeller til en fornuftig pris – og husk at et par som sitter godt varer lenger enn et par som bare var billig.
Oppsummering
Riktig leggbeskytter handler om tre ting: å velge modell til idretten din, å måle leggen og finne riktig størrelse, og å ta vare på utstyret så det varer. Trener du kickboxing, Muay Thai eller MMA og vil ha beskyttelse som tåler gjentatt bruk, finner du solide leggbeskyttere til en god pris hos GymOutlet.no. Sjekk størrelsestabellen, velg mellom S, M og L, og kom i gang med tryggere sparring.
